サウナ整うは誰が言い出した？起源から広まった背景を解説！

サウナ好きの間で広く知られるようになった「整う」という言葉。

最近ではサウナ未経験者の間でも話題に上ることが増えましたが、この言葉は誰がどのように生み出したのでしょうか。

また、その背景にはどのような経緯があったのでしょう。

「整う」という感覚の仕組みやサウナ文化とのつながりを知ることで、サウナの魅力をより深く理解することができます。

この記事では、「サウナ整うは誰が言い出した？」という疑問に答えつつ、その意味や広まった理由について詳しく解説していきます。

初心者の方にもわかりやすく、サウナ文化の奥深さをお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください。

サウナ整うは誰が言い出した？詳しく解説

サウナ整うは誰が言い出した？意味と背景

サウナにおける「整う」という言葉は、プロサウナーとして知られる「濡れ頭巾ちゃん」氏によって生み出されました。

この言葉が初めて使われたのは、サウナの多幸感を適切に表現する言葉を探していた際に、自然と生まれたものです。

「脈拍が整う」「精神が調う」といった身体と心のバランスの回復を象徴する表現として、サウナ愛好家の間で定着しました。

その後、この言葉は漫画『サ道』の作者タナカカツキ氏によって広められました。

漫画やドラマを通じて視覚的に「整う」感覚が表現され、2021年には流行語大賞にもノミネートされるほどの人気を博しました。

このように、「整う」は個人の体験から生まれ、メディアを通じて社会的なブームにまで発展した言葉です。

「整う」とは、単なるリラックスではなく、サウナ独特のプロセスを経て感じるトランス状態を指します。

この背景を知ると、なぜこの言葉がサウナ文化の象徴として浸透したのかがわかるでしょう。

サウナ整うの仕組みとはどんな感じになる？

サウナで「整う」とは、体と心が深いリラックスと活性化を同時に感じる独特の状態を指します。

この仕組みは、自律神経の働きに密接に関係しています。

サウナ室の高温に身を置くことで、体は一時的に副交感神経が優位になりリラックスします。

しかし、やがて暑さで交感神経が刺激され、心拍数が上がることでエンドルフィンやセロトニンといった幸福ホルモンが分泌されます。

その後、水風呂で急激に冷やされることで、交感神経がさらに活発になります。

この過程でアドレナリンが分泌され、心身が一時的に覚醒します。

そして最後に外気浴を行うことで、再び副交感神経が優位になり、深いリラックス状態に戻ります。

この温冷交代のプロセスが「整う」感覚を生み出します。

このような一連の流れは、身体の疲れやストレスを取り除くだけでなく、脳のパフォーマンスを向上させるとされています。

適切な環境でこのプロセスを行うことで、安全かつ快適に「整う」感覚を味わうことができるのです。

サウナ整うとめまいの違いに注意

「整う」と「めまい」は、一見似た感覚に思われることがありますが、その本質は大きく異なります。

「整う」とは、体と心が調和した状態で、多幸感やリラックス感を得られることを指します。

一方、「めまい」は、体調不良や血圧の急激な変化による不快な感覚であり、注意が必要です。

例えば、サウナで急激に長時間熱にさらされたり、極端に冷たい水風呂に入ったりすると、体が負担に耐えられずめまいが生じることがあります。

このような場合、血圧が急激に上下することで脳が一時的に酸欠状態に陥ることが原因とされています。

めまいを防ぐためには、サウナ室や水風呂の滞在時間を適切に管理することが重要です。

また、体調が優れないときや疲労が溜まっているときは、無理に「整う」状態を目指さないことが安全です。

この違いを理解し、自分の体調に合ったサウナの利用を心がけることで、サウナをより安全に楽しむことができるでしょう。

サウナ整うは誰が言い出した？関連情報

サウナ整うが広まった経緯

サウナ用語「整う」が広まった背景には、複数の要因が影響しています。

先に解説した通り、最初に注目されたのは、プロサウナー「濡れ頭巾ちゃん」氏が発案したことです。

この言葉は、彼のブログやSNSで使用され始め、サウナ愛好家の間で徐々に認知されました。

その後、漫画『サ道』の作者タナカカツキ氏が「整う」という表現を作品内に取り入れたことが大きな転機となりました。

2019年のドラマ『サ道』が放映されると、視覚的に「整う」状態が描かれ、これが幅広い層に浸透する契機となりました。

さらに、2021年には流行語大賞にノミネートされたこともあり「整う」という言葉はサウナブームを象徴する用語として定着しました。

このように、個人の体験から始まり、メディアによる拡散と社会的なトレンドが融合した結果、「整う」は全国的な認知度を得るに至ったのです。

サウナ整うで勘違いしやすいポイント!

「整う」状態については、実際の感覚や効果に関して誤解されることが少なくありません。

たとえば「整う」イコール絶対的なリラックス状態だと考える人がいますが、実際には身体がリラックスしている一方で、交感神経が活性化し脳が冴えている状態でもあります。

このため、単なるリラックスと異なる点に注意が必要です。

また、サウナに入れば必ず「整う」わけではない点も誤解されがちです。

個々の体調やサウナの環境、外気浴の設定など多くの条件が整う必要があります。

加えて、極端な高温や冷水を繰り返すことで危険な状態になる可能性もあります。

これらの勘違いを避けるためには、自分自身の体調やサウナ施設の特性をよく理解し、無理なくサウナを楽しむことが大切です。

サウナ整うが危ないと言われる理由

「整う」という体験は多くの人にとって心地よいものですが、一方で「危ない」と指摘される理由も存在します。

その主な原因は、急激な温度変化による体への負担です。

サウナの高温環境と冷水浴の組み合わせは、自律神経を刺激するものの、血圧の急激な上下や心臓への負荷を引き起こすリスクがあります。

特に、高血圧や心臓疾患を抱えている人にとって、サウナと水風呂の行き来はヒートショックを誘発する可能性があり、最悪の場合、命に関わる危険性も指摘されています。

ほかにも、脱水症状や熱中症のリスクも無視できません。

サウナ内では大量の汗をかくため、水分補給を怠ると体調が急激に悪化する恐れがあります。

こうしたリスクを軽減するには、体調が万全であることを確認し、適切な時間でサウナを利用することが必要です。

過信せず、自分の限界を理解することが、安全に「整う」を楽しむポイントです。

サウナ整うがうざいという批判の背景

最近のサウナブームに伴い「整う」という言葉を頻繁に耳にするようになりました。

しかし、これに対して「うざい」と感じる人もいるのは事実です。

その主な背景には、過剰な宣伝や特定の場面でのマナーの問題が挙げられます。

まず、SNSや広告で「整う」が強調されすぎている点が、批判の対象となっています。

サウナ体験を共有する際に「整った」と繰り返し発信する人が多く、それが周囲に押しつけがましく映ることがあります。

また、サウナ初心者や未経験者にとって「整う」が一種のステータスのように語られることがプレッシャーになり、不快感を抱く原因となることもあります。

さらに、一部のサウナ利用者がマナーを守らず、大声で「整った！」と叫ぶなど、他の利用者の迷惑になる行為が問題視されています。

このような行動が「整う」という概念そのものの評判を悪化させている側面もあります。

サウナ整うのぐるぐる現象とは？

「整う」体験の中でしばしば話題に上る「ぐるぐる現象」とは、サウナと水風呂を繰り返す際に起こる独特の感覚を指します。

この現象は、体内の血液循環が活発になることで、頭の中が一時的に軽く回るような感覚を伴うことが由来です。

具体的には、高温のサウナに入った後、水風呂で急激に体を冷やすことで血管が収縮し、次に外気浴で血管が再び緩むというプロセスが影響します。

この血流の急激な変化が「ぐるぐる」とした感覚を引き起こします。

その上、交感神経と副交感神経の切り替わりが繰り返されることで、身体が一時的に非日常的な感覚に包まれるとも言われています。

ただし、この「ぐるぐる現象」はすべての人が心地よく感じるわけではありません。

頭が軽くなる感覚を「めまい」と感じる場合もあり、特にサウナに慣れていない人や体調が万全でない人には負担が大きいことがあります。

そのため、この現象を楽しむためには、自分の体調やサウナの環境を十分に考慮することが重要です。

サウナ整うは誰が言い出した？総括

記事のポイントをまとめます。